孩子在求学过程中，会遇到多次重大考试，除每学期的期中、期末考试外，高三后期的一模、二模、三模和最后的高考格外牵动人心。在这些重要的时间节点，家长的心态与孩子的考试状态密切相关。作为家长，除了做好日常生活保障，更重要的就是为孩子的良好心理保驾护航。

特别版：如何更好地陪孩子走过重大考试

考前注意

1.了解孩子的压力。

  重大考试前，学生的压力其实是非常大的。一般来说孩子的压力来自两方面，一是心理上的，总担心自己考不好，达不到期望；二是身体上的，长时间的紧张焦虑、超强度的学习，他的身体自然感觉到疲惫。因此，作为家长，一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，引导孩子把对考试结果的过度关注转移到对复习迎考的关注上，鼓励孩子应重视从考试中总结经验和教训；另一方面要多关心孩子的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪，特别是家长自己有负面情绪的时候万不可传递给孩子。

2.家长不该说什么。 

  家长有时候总是不自觉地问孩子“复习得怎样了？”“有信心吗？”但这看似关心的话语往往会适得其反，因为孩子没法回答你！考试总有不确定的情况，即使复习得再好的学生总会有点不放心、没把握。也没有太多的孩子能信誓旦旦地回答你“没问题，我都复习好了。”反而是缺乏一些自信，可能会回答你“还行”“不怎么样”或者干脆说“没复习好”，而这些消极的回答，都会强化他内心的不安，增加他的备考压力。更不要反复讨论和强调考后的结果，比如：如果你考不到多少多少分怎么办！这些会严重影响孩子的备考状态。

3.家长应该说些什么。

  几乎每个孩子都会问“如果我考不好怎么办？”这个时候家长的回答尤其重要。有的会说，“没事，考不好就考不好！”或“考不好你就完了。”这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子信心不足；而强调考不好的可怕后果，则会影响孩子考前的良好心态。这个时候需要认真、诚实地与孩子共同面对这个问题，一方面要承认考不好的确是大家都不愿看到的，另一方面要认识到比考试结果重要的是：剩下的时间要努力去奋斗，只有现在努力了，不管结果怎样，才不会自责、后悔，也才更懂得奋斗的意义。

考后指导

1.做好分析，全力冲刺。

  重大考试后，比关注成绩更重要的是高质量的考后分析。家长在考后，最好和孩子一起做考后量化分析，让考试得失变得清晰。首先，让孩子回顾该科目考试时的心理状态，是否紧张、是否提前进入考试状态。其次，有无诸如时间安排不当、答题卡填涂失误等严重低级失误。然后，分析试卷作答：属于各种粗心造成失误的有哪些，主观题中由于步骤不全或答题不规范导致失分的有哪些，属于能力不足导致失分的有哪些。最后，将以上分析条理清晰地写出来，粘贴在试卷上面。对孩子来说，最好的减压方式是让他们找到可以努力的方向，有了方向才不会迷茫，压力便会转换成动力。

2.看淡得失，积极引导。

  考后父母对孩子心理疏导也不能少。如果孩子重大考试成绩十分理想，家长要及时给予肯定与鼓励，同时要引导孩子不能骄傲，应该沉下心来梳理知识掌握情况，对一些掌握不到位的知识点，仍要引起足够的重视。如果孩子重大考试考砸了，大部分家长都能做到不责怪孩子，但是又容易走入这样的误区：“不会的，情况没那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道这些“道理”，但他内心是不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安、委屈和自责。只有有人理解他，才能让他更好地重拾信心。

3.营造轻松环境，关心适度。

  越是临近重大考试，孩子和父母越容易焦虑，但是作为父母，尽量不要在孩子面前表现出这样的消极情绪。孩子一旦看到，心理压力就会更大。毕竟是最亲近的人，孩子对父母情绪的变化很敏感。如果父母能够给孩子创造一个轻松愉快的环境，就可以减少孩子的压力。此外，家长还要注意对孩子关心适度。如果家长平时已足够关心，大考前又额外关心起来，孩子自然会有心理负担：如果考不好，岂不是辜负了父母的期望？所以，重大考试前，家长要注意保持平常心，不要过度关心，营造良好温馨的家庭环境更为重要。

后期我们会继续推送其他原则与您共享，敬请期待……