江苏省口岸中学-江苏省口岸中学“源·远”智慧父母讲堂（第10课）

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江苏省口岸中学“源·远”智慧父母讲堂（第10课）

发布时间： 2023/6/23 22:42:00 被阅览数： 7670 次来源：江苏省口岸中学

父母之爱，是孩子学会感受爱、懂得爱、传递爱的源头和源动力；父母之爱子，则为之计深远。

“源·远”智慧父母讲堂，爱之源，计深远，用爱助力成长，学当智慧父母。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ——拿破仑

原则九先处理心情，再处理事情

青少年时期是个体人格发展的关键期，青少年在与父母的日常相处中，冲突在所难免，而冲突的妥善解决对于青少年的身心健康发展具有重要影响。

在解决具体的教育问题时，父母首先要处理好自己的心情。当父母带着负面情绪教育孩子时，家长的教育方式常常是不理智的。当家长被焦躁、愤怒等负面情绪裹挟时，不但不会起到教育孩子的目的，反而可能会引发孩子的抵触或其他负面情绪。例如，当家长怒气冲冲地指责批评孩子时，处于青春期的中学生往往会跟家长“较劲”，甚至与家长对着干。

要想达到较好的教育效果，家长一定不能带着负面情绪教育孩子。

一、舒缓怒火

当家长遇到让自己生气、焦虑的问题而想责骂甚至是动手的时候，可以试试以下方法疏解怒火：

1.数数字：情绪要爆发的高峰期，可以在心里默数数字，数数字的过程，也是提醒自己要理性克制、避免冲突升级的过程。

2.深呼吸：当我们稍微克制住了自己想发脾气的冲动后，可以做几次甚至是十几次深呼吸，以此来缓解自己紧张的神经，让自己冷静下来。

3.心理暗示：当情绪上头的时候，家长可以在心里默念一句能够让情绪降温的话，比如：“生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好！”

4.自我隔离：当家长和孩子有冲突，双方都很激动的时候，为了避免情绪爆发、冲突升级，可以选择给双方一个独处的时间和空间，这个期间家长可以调整一下思绪，不要让自己一直处于混乱中。

二、清晰表达

情绪过去，我们应开始思考解决方案。孩子成长过程中的许多问题，比如写作业不认真、玩手机超时、赖床迟到等等，都有不同的解决方式，而且每个孩子适合的方法也不一定相同，但相同的是，我们需要传递清晰的信息。

1.就事论事：在情绪平和的情况下，家长应该和孩子就事论事，针对当时的问题进行沟通交流，切不可一味地唠叨、抱怨，甚至是把已经过去的事再拿出来数落，这样不仅不能解决眼前的问题，还可能会让孩子产生抵触情绪甚至矛盾升级。

2.说清诉求：家长应该用简单、明确的语言告诉孩子自己看到的问题，不夹杂情绪和埋怨，例如冷静而平和地说：今天你玩手机的时间已经超时了，你打算什么时候结束?

3.明确做法：要专注于解决问题的办法，而不是专注于问题本身，要和孩子一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。有时候不是孩子不听话，而是家长给的信息太多，又是发脾气、又是指责否定……弄得孩子都不知道哪句话是气话，哪句话是要求，所以如果想让孩子改变自己的行为，家长一定要清晰、明确地传达你期待他做什么，而不是一直说不能做什么。

面对孩子的教育，有时候我们的情绪像坐过山车一样，起伏不定，但是通过不断的修炼，先处理好自己的情绪，相信我们家长最终会稳妥地解决好所有问题。