面对考试的压力，有许多学生总是感觉学习时间不够用。整天早起晚睡，一点一滴的时间也用来背单词，做公交车时间用来吃饭。搞得身心疲惫不堪，吃不香，睡不好，但是，赶超别人仍是无望。紧张、焦虑、压抑，步履艰难，一愁莫展。有的竞弄出病来，不得不辍学，影响前途。所以，科学管理学习时间是当务之急。那么，怎样才能管理好自己的学习时间呢？

一、按主、次、轻、重、缓、急来安排学习时间。对于语文、数学、英语等基础学科，要多用点时间，多用点力气。但对每个基础学科的具体内容也要分出主、次、轻、重、缓、急。对于付科，只要按照要求听好课，做好作业，搞好复习就行了。无须多花时间。千万不要“眉毛胡子一把抓”，不分主次、轻重、缓急，平均憨使劲。

二、使用科学的学习方法，努力提高学习效率。科学的学习方法主要有：预习的科学方法，听课的科学方法，做作业的科学方法，复习和记忆的科学方法等等。其实，人类自从诞生以来，就在学习中生存，在学习中发展。几千年来，积累了丰富的学习经验（如两千多年前孔子就提出了“学而时习之，不亦乐呼”的学习方法。）。实践证明，这些学习方法都是非常有效的，非常科学的。我们不要小觑它。要尊重它，学习和掌握它，掌握了这些学习方法，我们的学习能力就会大大地提高，学习效率就会事半功倍，就会为我们节约大量的学习时间。

三、保证充足的睡眠，保持身体健康。只有充足的睡眠，才能使我们的学习精力充沛，注意力集中，才思敏捷，记忆力旺盛，才能有较高的学习效果。如果只知到少睡觉，多学习，那就会昏昏沉沉，萎靡不振，学习效果肯定很差。只能是事倍功半，浪费时间。晚九点以后决不可再看小说、电视剧、电影等。可用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，赶快上床睡觉。如果睡不着，可听听不带歌词的轻音乐，或用自我催眠法（如自我暗示法、数数法、数绵羊法等等。）进行自我催眠。只要全身心放松，很快就能睡着。课间，可做做广播操。每天都要保持四十分钟以上的体育锻炼身体，使身体保持最佳状态。要多补充点蛋白质和维生素，以保证大脑的营养，使之精力旺盛，学习效率高涨，从而节省时间。

四、克服不良的学习习惯。不良的学习习惯会浪费学习时间。如有的学生喜欢躺在床上看一会小说再睡觉，以为这样可以起到催眠的作用。其实，这是非常有害的。小说中曲折离奇的故事情节，鲜明、幽默、形象的语言，生动而典型的人物形象，会使人的大脑高度兴奋，失去睡意。即使打算只看半小时，只要进入了小说中，就会欲罢不能。再看两个小时也不会有困意。如果11点入睡，小说中人物形象和故事情节仍会在大脑中回荡。以后的睡眠质量仍会受到削弱。清晨，严重睡眠不足的你被闹钟叫醒，又开始了一天的学习忙碌。由于睡眠不足，注意力不能有效集中，常打磕睡，思维迟钝，记忆力下降，听课时断断续续不完整，似懂非懂不清楚。作业时必须再学一遍才能应付。这样肯定不能当堂消化，当堂完成作业。也许作业要拖到晚上才能完成。这样，你就没有了复习和预习的机会。不复习不预习再学新课，听课效果肯定不好。如此相互影响，造成恶性循环。学习时间肯定不够用。所以，这样的坏习惯必须克服。

五、消除不良情绪和思想包袱。有些学生由于学习成绩上不去，带来了很大的精神压力，造成心理过大的紧张、焦虑和担忧。这些消极情绪会使我们的注意力不能有效集中，思维迟钝，记忆力下降，学习效率降低，浪费学习时间。长此以往，学习效率与消极情绪会互影响，造成恶性循环。因此，我们一定要消除不良情绪，放下思想包袱，要相信自己的智力并不比别人差，学习没有什么了不起，别人能学好的，我们也能学好。只要掌握了学习方法，身体健康，学习成绩一定能赶超别人.

六、制定切实可行的学习计划。制定一个有效合理的学习计划，是消除过度紧张、焦虑，增强自信心，保障身心健康，提高学习效率，节约学习时间的有效措施。有的学生虽然制定了学习计划，但不能有效履行。一是计划订得过于理想，二是缺乏执行的毅志力，三是环境条件不允许。过于理想是指只考虑了学习而忽视了其它。其实，学习计划要根据自己的身心状况，经济环境条件，作息时间来安排学习。不能只顾学习，而忽视休息、锻炼、娱乐等有效因素。俗话说：“磨刀不误砍柴工，”只有吃好、睡好、锻炼好、娱乐好才能更好地学习。要保证8小时的睡眠，中午吃过饭后可以再睡半小时。计划里目标不要订得太高，以稍高一点为宜。计划里要科学安排预习、听课、复习、作业等学习内容。计划要留有余地。不能过死。要随着情况的变化而及时修改。做到既有灵活性，又以基本不变为原则。要不断改进，逐步提高。

七、严格执行学习计划。严格执行学习计划是管理好学习时间的有力保证。有了学习计划不能履行，再好也枉然。要有坚强的意志，养成严格遵守计划的良好习惯，决不延迟计划。每天晚上都要分析一天执行计划的情况，总结经验，吸取教训，制定出明天的学习活动程序表，贴在最容易看到的地方，以提示和监督自己执行计划。要建立监督和奖惩制度，要请自己的父母、同学、朋友对自己执行计划进行监督。

八、合理使用时间。合理使用时间就是使用时间能发挥出最高的效益。一天中，学习效率最高的时间是早上6点～7点，上午8点～10点，下午3～6点，晚上7～9点。要将较难的、较复杂的、较抽象无味的，或者须要背诵的内容安排在这些时间段里学习。课间不要做着不动，要适当地做做广播操、散散步、唱唱歌，放松一下身体。要文和理，形象和抽象交叉学习。精力旺盛、情绪高涨时，可学习困难、抽象、复杂、须要背诵的内容。情绪低落、精神疲倦时，可学习浅显容易的内容。这样合理交叉学习，会大大提高学习效率，节省学习时间。

九、学会挤时间，用好零散和空闲时间。有人说：“时间就像海绵里的水，只要挤总是有的。”如果把每天活动的时间都统计下来，就会发现闲着时间很多，只不过比较零散罢了。但是，这些零散时间也是非常珍贵的。几分钟的时间可以用来背单词，看资料，以及处理日常小事。“积沙成塔，集腋成裘。”日积月累，三年下来，一定能学很多的知识。这就是雷锋的“钉子”精神，善于“挤”和“钻”的精神。对于周六和周日，要充分利用。除了安排休息、娱乐、锻炼和处理其它事务以外，可以安排系统学习，重点、难点的学习等等。对于节假日，就更不用说了，一定要十分珍惜。如果任务都完成了，还可以超前学习。“人无远虑 ，必有近忧”，要抓紧时间“补短板”。实再没事时，可以钻研自己爱好的强项，使强项更强。加强身体锻炼，为下面的学习做好准备。